당뇨병 초기증상 8가지와 건강 관리를 위한 식습관 개선법 당뇨병은 유전적 소인을 가진 사람이 환경적 요인에 노출되면 발병 위험이 높아집니다.체중 과다나 비만, 2형 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 대사질환을 동반하는 경우 당뇨병 발병 가능성이 커지므로 주기적인 검진이 필요합니다. 또한, 당뇨병 예방 및 관리를 위해서는 식이요법과 생활습관 개선이 중요합니다.양파는 날것보다 가열해 섭취해야 트리설피드와 세피엔 성분이 활성화되어 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 마늘에 함유된 알리신은 인슐린 분비를 촉진하고 면역력을 높이며, 팥은 췌장의 인슐린 분비 기능을 개선해 피로회복과 숙취 해소, 동맥경화 예방에도 효과적입니다.아래는 당뇨병 초기증상 8가지를 정리한 내용입니다. 1. 이유 없이 살이 ..
냉대하증, 원인부터 관리까지 제대로 알아보기 냉대하증은 여성들이 겪는 질환 중 하나로, 한의학이나 전통의학에서는 주로 ‘냉증’과 결부 지어 설명하는 경우가 많습니다. 쉽게 말하면, 몸이 차가워지면서 대하(질 분비물)가 과도하거나 비정상적으로 나타나는 상태를 지칭합니다.모든 대하 증상이 냉대하증에 해당하는 것은 아니며, 원인과 동반 증상, 분비물의 양상 등이 복합적으로 고려되어야 합니다. 현대의학적으로 보면 질 내 세균 감염이나 호르몬 불균형, 자궁질환 등의 영향으로 질 분비물이 늘어나는 현상과 유사하지만, 한의학적 개념에서는 몸속 ‘한(寒)’ 기운이 중심이 되어 전신 건강 문제와 연동되는 특성을 강조합니다.아래에서는 냉대하증의 주요 원인과 증상, 그리고 생활 속 관리법을 정리해보았습니다. 1. 냉대하..
“가슴이 쥐어짤 듯 아프다면?” 협심증 증상과 예방법 심장으로 가는 동맥(관상동맥)에 ‘죽상동맥경화증’이 진행되어 혈관 안쪽이 좁아지면, 필요한 만큼의 혈액을 제대로 공급받지 못해 가슴 통증 등이 발생하는데, 이를 협심증이라고 합니다. 특히 운동·감정적 스트레스·추운 날씨 등 심장 부담이 늘어날 때 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나기 쉬우며, 심한 경우 소화불량이나 호흡곤란, 어깨·팔 통증 등이 동반될 수도 있습니다. 협심증은 크게 안정형, 불안정형, 변이형으로 분류되는데, 혈관이 좁아지거나 혈관이 연축(수축)되는 정도와 양상에 따라 증상이 다릅니다.일상에서 흔히 보이는 안정형 협심증은 격렬한 신체활동(빨리 걷기, 계단 오르기 등) 중 통증이 발생하지만, 휴식 시 호전됩니다. 반면 불안정형 협심증은 ..
“머리가 지끈지끈…” 편두통을 줄이는 간단한 습관 5가지 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있는데, 갑작스럽게 찾아오는 머리 통증이 집중력을 흐트러뜨린다면 정말 곤혹스러운 상황에 처하게 됩니다.통증 자체도 괴롭지만, 작업 효율이 떨어지고 피로감이 가중되니 짜증과 답답함이 몰려오죠.때로는 두통약에 의존해 버티기도 하지만, 통증이 자주 재발한다면 심리적 압박감과 좌절감도 커질 수 있습니다. 흔하다는 이유로 대수롭지 않게 여겼던 편두통이지만, 만성화되면 일상과 업무에 지장을 주는 큰 문제가 될 수 있습니다.보통 약국이나 편의점에서 두통약을 사서 복용하는 것이 일반적입니다.두통약은 별도의 처방전 없이도 손쉽게 구매가 가능하고, 적정량 사용 시 내성 위험도 상대적으로 낮습니다. 그러나 근본적으로 두통약만 믿고 무작..
류마티스 관절염 초기증상, 원인, 치료 및 예방류마티스 관절염은 우리 몸 곳곳의 관절을 둘러싼 ‘활막(滑膜)’이라는 조직에 염증이 생겨 나타나는 만성 질환입니다.이 활막은 움직이는 관절 거의 모든 곳에 존재하기 때문에, 손·발가락에서부터 무릎·어깨·발목까지 다양한 부위가 영향을 받을 수 있습니다. 여성 호르몬의 영향을 받는 30대 전후의 여성에게 주로 흔하게 발생하지만, 남성 및 소아부터 노인까지 전 연령층에서 나타날 수 있습니다. 우리나라 인구의 약 1% 정도가 류마티스 관절염을 겪고 있으며, 해마다 그 수가 증가하는 추세입니다.아래에서는 류마티스 관절염 초기증상, 원인, 치료 및 예방을 위한 생활습관을 가독성 있게 정리해보았습니다. 1. 류마티스 관절염 초기증상(1) 전신 피로감가장 흔히 보고되는..
빙글빙글 어지럼증, 원인부터 식단까지 한 번에 파악하기어지럼증, 혹은 현기증은 많은 사람이 일상 속에서 겪는 흔한 증상입니다.어떤 사람은 “빙빙 돈다”고 표현하고, 또 다른 사람은 “눈앞이 캄캄해진다”, “몸이 붕 떠 있는 것 같다”, “균형이 잡히지 않는다” 등 다양한 형태로 호소합니다. 대부분 일시적으로 사라지지만, 성인의 10% 가량이 만성적인 어지럼증에 시달린다고 알려져 있습니다.어지럼증은 짧게는 몇 초나 몇 분, 길게는 수시간 동안 지속될 수 있으며, 흔히 ‘현훈(眩暈)’이라고도 불립니다.특히 귀 안의 전정기관 이상으로 인한 어지럼증은 천장과 바닥이 빠르게 회전하는 것처럼 느껴지는 격렬한 증상이 나타나 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이명이나 청각장애, 귀가 꽉 찬 느낌(충만감) 등이 동반되..
무릎 연골이 찢어졌을 때, 어떻게 해야 할까? 증상부터 치료까지무릎통증은 40~50대 이후에만 나타나는 것으로 생각하기 쉽지만, 최근에는 20~30대 젊은 층도 무릎 통증을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다.특히 무릎을 구성하는 구조물, 그중에서도 ‘반월상 연골판’이 손상되면 장기간 방치 시 퇴행성 관절염 등으로 이어질 위험이 커, 초기에 정확히 진단하고 대처해야 합니다. 아래에서는 무릎 연골(특히 반월상연골) 찢어짐의 원인·증상·치료방법을 체계적으로 정리해 보았습니다. 1. 무릎 연골 찢어짐 원인무릎 연골(골연골·반월상연골)은 노화가 진행되면서 자연히 약해질 수 있지만, 평소 생활 습관도 큰 영향을 미칩니다. 노화: 관절 연골이 얇아지고 탄력이 떨어져 미세 균열이 생기기 쉽습니다.잘못된 동작·생활습..
모낭염, 왜 생길까? 원인부터 치료·예방법까지 모낭염(Folliculitis)은 모낭(털이 자라는 구멍)에 세균(주로 포도상구균)이나 곰팡이가 침투해 염증이 생기는 질환입니다.주로 좁쌀 같은 농포나 붉은 반점 형태로 피부에 나타나며, 가렵거나 아픈 증상을 동반하기도 합니다. 심해질 경우 고름이 흐르는 발진이 생기고, 모낭 주변이 부어올라 통증이 심해지는 상황으로 발전할 수 있습니다.비교적 가벼운 병변은 일시적으로 발생했다가 사라지기도 하지만, 방치하면 염증이 깊숙이 침투해 흉터나 탈모로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 아래에서는 모낭염의 대표적 원인과 증상, 치료방법, 그리고 예방법을 가독성 있게 정리해 보았습니다. 1. 모낭염 원인(1) 황색포도알균모낭염을 일으키는 가장 흔한 세균은 황색포도알균..
간암, 조기발견이 어려운 ‘침묵의 장기’ 암간암은 간세포에 생긴 악성 종양이 무한정 증식하고, 시간의 흐름에 따라 간 전체와 그 밖으로 퍼져 목숨까지 앗아갈 수 있는 질환입니다.문제는 간암이 다른 암보다 조기 발견이 쉽지 않다는 점입니다.초기에는 별다른 증상이 없거나, 기존 간 질환(만성 간염, 간경변) 증상과 혼동되어 병원을 찾지 않는 경우가 많습니다. 그래서 명확한 증상이 드러날 땐 이미 암이 상당히 진행된 상태일 가능성이 높습니다.다음 글에서는 간암의 대표적인 원인, 초기증상, 그리고 예방법을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 간암의 주요 원인(1) B형 간염 바이러스우리나라 간암 환자의 약 65%가 B형 간염바이러스에 감염된 상태로, 정상인보다 간암 발병 위험이 무려 100배나 높아집니다.우리나..
자궁경부암, 미리 알아두면 예방과 조기 발견에 도움됩니다자궁경부암은 여성들에게서 상대적으로 흔하게 발생하는 암으로, 국내 여성암 발병률에서도 상위권을 차지하는 질환입니다.자궁은 상부의 체부와 하부의 경부로 구분되는데, 자궁경부암은 자궁의 하부 1/3 지점인 경부(자궁목)에서 발생하는 악성 종양을 말합니다. 이 질환은 자궁경부에 생긴 비정상 세포들이 계속해서 분열·증식하면서 주변 조직을 침범하거나 다른 장기로 퍼져 나가는 과정에서 여러 증상이 나타납니다. 특히 인유두종 바이러스(HPV) 감염이 자궁경부암 발생의 가장 유력한 원인으로 알려져 있으며, 이 외에도 인간 면역결핍 바이러스(HIV), 헤르페스 바이러스 등이 위험 인자로 지목됩니다. 일찍 성관계를 시작했거나 파트너 수가 많은 경우, 저소득층·위생 ..
간경화, 얼마나 위험할까? 초기증상부터 치료·생활습관까지 간경화는 간세포의 손상이 오랫동안 지속되어 간 전반에 흉터(섬유화)가 누적된 상태를 말하며, 학술적 명칭으로는 ‘간경변증’이라 부릅니다.간염을 일으키는 여러 요인이 장기간 작용하면 간섬유화가 진행되고, 결국 간 조직이 딱딱하게 경화되어 정상 기능을 수행하기 어려워집니다. 문제는 간의 손상 정도가 상당히 심해질 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다는 것입니다.따라서 간경화가 의심될 만한 초기 신호를 파악하고, 위험 요인을 조기에 제거하여 간 손상의 속도를 늦추는 것이 중요합니다. 1. 간경화 원인우리나라 간경변증(간경화)의 가장 흔한 원인은 만성 B형 간염으로, 전체 간경화 원인의 70%를 차지합니다.그다음으로 알코올성 간염과 만성 C..
환절기 비염, 왜 더 심해질까? 증상과 완화에 좋은 음식 10가지환절기는 일교차가 크고 공기 중에 떠다니는 이물질(미세먼지, 꽃가루, 동물의 털 등)이 많아져 비염 환자들에게 유독 힘든 시기입니다.특히 알레르기성 비염을 앓고 있다면 작은 온도 변화에도 코 점막이 쉽게 자극을 받아 염증이 심해질 수 있습니다.여기서 문제는 단순 감기로 착각하고 방치하는 경우가 많다는 점입니다. 2주 이상 증상이 지속되고, 코가 자주 막히며 누런 콧물이 동반된다면 환절기 비염을 의심해봐야 합니다.만약 이 시기를 제대로 관리하지 않으면 만성 비염으로 발전하거나 호흡기·폐 질환으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 환절기 비염의 원인과 특징, 그리고 이 시기에 비염 완화와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는..