부정맥이란? 정의, 원인, 증상, 진단 및 관리 방법 부정맥은 심장의 전기 신호 전달에 이상이 생겨 심장 박동이 불규칙하게 뛰거나 너무 빠르거나 느리게 뛰는 상태를 말합니다.정상적인 성인의 맥박수는 분당 60~100회로 유지되어야 하지만, 부정맥이 발생하면 이 수치가 크게 벗어나게 됩니다. 부정맥은 단순한 증상으로 끝날 수도 있으나, 심각한 경우에는 혈액 순환에 영향을 주어 뇌졸중이나 심부전, 심장마비와 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있으므로 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 1. 부정맥의 정의 및 유형정의:부정맥은 심장 전기신호의 생성, 전달, 반응 과정에서 이상이 발생하여 심장 박동이 정상 리듬을 잃게 되는 상태입니다.주요 유형:서맥 (Bradycardia): 심박수가 분당 60회 미만인 경..
“가슴이 쥐어짤 듯 아프다면?” 협심증 증상과 예방법 심장으로 가는 동맥(관상동맥)에 ‘죽상동맥경화증’이 진행되어 혈관 안쪽이 좁아지면, 필요한 만큼의 혈액을 제대로 공급받지 못해 가슴 통증 등이 발생하는데, 이를 협심증이라고 합니다. 특히 운동·감정적 스트레스·추운 날씨 등 심장 부담이 늘어날 때 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나기 쉬우며, 심한 경우 소화불량이나 호흡곤란, 어깨·팔 통증 등이 동반될 수도 있습니다. 협심증은 크게 안정형, 불안정형, 변이형으로 분류되는데, 혈관이 좁아지거나 혈관이 연축(수축)되는 정도와 양상에 따라 증상이 다릅니다.일상에서 흔히 보이는 안정형 협심증은 격렬한 신체활동(빨리 걷기, 계단 오르기 등) 중 통증이 발생하지만, 휴식 시 호전됩니다. 반면 불안정형 협심증은 ..
부정맥, 놓쳐서는 안 될 심장 신호: 증상·원인·예방법 일교차가 커지는 요즘, 심혈관 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다.그중에서도 부정맥은 계절 변화에 민감하게 반응하는 심혈관 질환으로, 급사의 직접적 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 부정맥은 심장이 전기 신호를 발생·전달하는 과정에서 이상이 생겨, 맥박이 정상 범위(분당 60~100회)를 벗어나거나 불규칙하게 변하는 상태를 말합니다. 맥박이 100회를 넘으면 ‘빈맥’, 60회 미만이면 ‘서맥’, 박동이 불규칙하고 매우 빠른 경우 ‘심방세동’으로 구분합니다.이러한 부정맥은 남성보다 여성에게서 흔히 발견되며, 나이가 들수록 발생 빈도가 높아지는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 부정맥의 대표적 증상과 원인, 자가 진단법 그리고 ..
심혈관 질환 예방에 좋은 어류와 그 영양소 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다.건강한 식단은 심혈관 질환 예방과 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 어류는 심장 건강에 유익한 필수 영양소를 함유하고 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 심혈관 질환 예방에 좋은 어류 1. 연어(Salmon)효과: 연어는 심혈관 건강에 탁월한 식품으로, 오메가-3 지방산(EPA, DHA)의 풍부한 공급원입니다. 오메가-3는 혈중 중성지방(TG) 수치를 낮추고, 염증을 줄이며, 혈압 조절에 도움을 줍니다.영양소: 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 셀레늄추천 섭취법: 구이, 찜, 스테이크, 샐러드 토핑 등으로 활용 2. 고등어(Mackerel)효과: 고등어는 혈관의 염증을 완화하고, ..
감자 효능 11가지와 부작용 감자(Potato)는 가지과 식물의 일종으로, 전 세계에서 널리 재배되고 소비되는 주요 식량 작물 중 하나입니다.원산지는 남미의 안데스 지역으로 알려져 있으며, 16세기 중반 유럽으로 전파된 이후 전 세계적으로 재배되기 시작했습니다.감자는 땅 속에서 자라는 덩이줄기로, 다양한 요리에 활용될 수 있는 다목적 식재료입니다.전분이 풍부한 식품으로, 삶거나 구워서, 튀기거나 찜 요리로 다양하게 조리할 수 있습니다. 감자 주요 성분탄수화물: 감자의 주된 에너지원으로, 포만감을 주며 신체에 지속적인 에너지를 제공합니다.비타민 C: 면역력 강화와 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.칼륨: 나트륨 배출을 촉진하여 혈압 조절과 심장 건강을 지원합니다.식이섬유: 소화를 촉진하고 변비를 ..