잔대 효능 11가지와 부작용 잔대(Codonopsis lanceolata)는 초롱꽃과(Campanulaceae)에 속하는 다년생 식물로, 주로 아시아 지역에서 자생합니다.한국, 중국, 일본 등에서 전통 약재로 사용되며, 특히 한국에서는 "도라지"로도 알려져 있습니다. 잔대 주요 성분사포닌: 면역력 강화 및 항염 효과플라보노이드: 항산화 및 항염 작용비타민: 다양한 비타민이 풍부하여 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.폴리페놀: 강력한 항산화 효과 잔대 활용 방법차로 우려 마시기: 말린 잔대를 차로 우려내어 마시면 간편하게 효능을 얻을 수 있습니다.건강 보조제: 잔대 추출물을 캡슐이나 파우더 형태로 섭취할 수 있습니다.요리 첨가: 다양한 요리에 잔대를 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 잔대 효능면역력 ..