방울토마토 고르는 방법과 효능 6가지, 보관까지방울토마토는 간편하게 섭취할 수 있는 건강식품으로, 비타민과 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트 등에 효과적입니다.하지만 신선한 방울토마토를 고르는 법과 올바른 보관법을 알지 못하면 쉽게 물러지거나 맛이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 방울토마토를 제대로 고르는 방법부터 효능, 보관법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 신선한 방울토마토 고르는 법✔ 껍질이 매끈하고 탄력이 있는 것신선한 방울토마토는 표면이 매끄럽고 윤기가 나며, 껍질이 단단하고 탄력이 있습니다.껍질에 주름이 있거나 말랑한 것은 오래된 것이므로 피하는 것이 좋습니다.✔ 색이 선명하고 진한 붉은색을 띠는 것색이 고르고 진한 붉은색일수록 잘 익은 토마토입니다.녹색빛이 많이 남아 있..
빙글빙글 어지럼증, 원인부터 식단까지 한 번에 파악하기어지럼증, 혹은 현기증은 많은 사람이 일상 속에서 겪는 흔한 증상입니다.어떤 사람은 “빙빙 돈다”고 표현하고, 또 다른 사람은 “눈앞이 캄캄해진다”, “몸이 붕 떠 있는 것 같다”, “균형이 잡히지 않는다” 등 다양한 형태로 호소합니다. 대부분 일시적으로 사라지지만, 성인의 10% 가량이 만성적인 어지럼증에 시달린다고 알려져 있습니다.어지럼증은 짧게는 몇 초나 몇 분, 길게는 수시간 동안 지속될 수 있으며, 흔히 ‘현훈(眩暈)’이라고도 불립니다.특히 귀 안의 전정기관 이상으로 인한 어지럼증은 천장과 바닥이 빠르게 회전하는 것처럼 느껴지는 격렬한 증상이 나타나 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이명이나 청각장애, 귀가 꽉 찬 느낌(충만감) 등이 동반되..
파킨슨병과 영양관리: 건강한 삶을 위한 8가지 식품의 효능 파킨슨병은 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질의 분비가 저하되어 손이나 팔의 떨림, 근육 경직, 운동 조절의 어려움, 자세 불균형 등 다양한 증상으로 나타나는 신경계 질환입니다. 현재 파킨슨병의 근본 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나, 주로 L-dopa와 같은 도파민 보충 약물치료를 통해 증상 완화를 시도하고 있습니다. 파킨슨병 환자의 경우, 입맛 저하와 연하 기능의 저하로 인해 음식 섭취가 줄어들 수 있으며, 이로 인해 영양 불균형이나 빈약한 식사로 인한 체력 저하가 발생할 수 있습니다. 또한 경직이나 근육 수축 등으로 에너지 소비가 증가하는 만큼, 적절한 영양소 보충이 필수적입니다.단백질 섭취는 약물의 효과와 근육 유지에 중요한 역할을 하며, 소화..