빈혈의 이해와 대처법, 건강한 혈액을 위한 관리 방법빈혈은 우리 몸의 혈액세포 중 적혈구에 포함된 헤모글로빈과 혈구와 혈장의 비율을 나타내는 헤모토크릿 수치가 정상보다 낮아질 때 발생하는 질환입니다. 적혈구는 산소와 영양분을 각 세포에 전달하고 노폐물을 배출하는 역할을 하므로, 빈혈이 있으면 전신의 에너지 생산과 면역 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 빈혈의 유병률과 중요성최근 질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면, 만 10세 이상에서 국내 빈혈 유병률은 약 11.6%로 나타났으며, 특히 여성의 경우 남성보다 약 4.5배 높은 발생률을 보이고 있습니다. 70세 이상에서는 남성이 11.1%, 여성이 18.0%에 달해 노년층에서는 빈혈이 건강에 큰 위협이 될 수 있음을 시사합니다.빈혈은 단순한 ..
빙글빙글 어지럼증, 원인부터 식단까지 한 번에 파악하기어지럼증, 혹은 현기증은 많은 사람이 일상 속에서 겪는 흔한 증상입니다.어떤 사람은 “빙빙 돈다”고 표현하고, 또 다른 사람은 “눈앞이 캄캄해진다”, “몸이 붕 떠 있는 것 같다”, “균형이 잡히지 않는다” 등 다양한 형태로 호소합니다. 대부분 일시적으로 사라지지만, 성인의 10% 가량이 만성적인 어지럼증에 시달린다고 알려져 있습니다.어지럼증은 짧게는 몇 초나 몇 분, 길게는 수시간 동안 지속될 수 있으며, 흔히 ‘현훈(眩暈)’이라고도 불립니다.특히 귀 안의 전정기관 이상으로 인한 어지럼증은 천장과 바닥이 빠르게 회전하는 것처럼 느껴지는 격렬한 증상이 나타나 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이명이나 청각장애, 귀가 꽉 찬 느낌(충만감) 등이 동반되..