방석가오리 효능 11가지와 부작용, 바다의 영양 보물 방석가오리는 납작한 형태와 방석 모양의 독특한 외관으로 바닷속에서 쉽게 눈에 띄는 어종 중 하나입니다.주로 얕은 해안가와 연안에서 서식하며, 해양 생태계의 중요한 일부로서 기능합니다. 그 담백한 맛과 탄력 있는 식감 덕분에 식재료로 널리 사랑받고 있으며, 특히 회나 구이, 찜 등 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 방석가오리의 영양 성분방석가오리는 고단백 저지방 생선으로, 체중 관리와 영양 보충에 유익한 식품으로 꼽힙니다.주요 영양소로는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 E가 포함되어 있으며, 칼슘과 인, 철분과 아연 같은 필수 미네랄도 풍부합니다. 이러한 영양 성분은 심혈관 건강, 두뇌 건강, 면역력 강화에 도움을 주..