뇌 건강 지키는 치매 예방 음식·습관 우리나라는 급격한 고령화로 인해 치매 환자가 빠르게 증가하고 있습니다.국내 65세 이상 노인의 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 앞으로 더욱 늘어날 것으로 전망됩니다. 치매는 기억력과 인지기능, 언어능력, 행동 장애 등을 일으키며 일상생활을 어렵게 만듭니다.그러나 꾸준한 노력으로 식습관과 생활습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있습니다. 치매 예방에 효과적인 음식 7가지(1) 견과류(호두, 아몬드, 땅콩 등)견과류에는 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시키는 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부합니다.하루 한 줌씩 간식으로 섭취하면 좋습니다. (2) 올리브유와 생들깨기름올리브유와 생들깨기름은 뇌세포의 주요 구성 성분인 오메가-3 지방산과 리놀렌산이 많아 뇌 기능을 개선..
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