부시리 효능 7가지와 부작용:바다의 고단백 보물부시리는 잔멸치과에 속하는 대형 어류로, 한국, 일본, 중국 등 동북아시아의 해양에서 서식합니다.특히 제주도와 남해에서 많이 잡히며, 강한 유영력과 날씬한 몸체가 특징입니다. 부시리는 고단백 저지방 식품으로, 건강을 위해 추천되는 생선 중 하나입니다.쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 회, 구이, 매운탕 등 다양한 요리에 활용됩니다. 부시리의 주요 성분부시리는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D, 셀레늄, 아연 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 신체 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하며, 피부, 뼈, 심혈관 건강 등 다양한 면에서 유익한 역할을 합니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌와 심혈관 건강을 지원하는 데 중요한 성분으로..