아침 공복에 섭취하면 좋은 음식 공복은 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태를 의미하며, 일반적으로 식사 후 8시간에서 12시간 동안의 기간을 지칭합니다.공복 상태는 주로 아침에 일어나는 자연스러운 현상으로, 신체는 이 기간 동안 소화를 마치고 다음 식사를 준비합니다. 공복의 생리적 의미혈당 안정화:공복 상태에서 혈당 수치는 자연스럽게 낮아집니다. 이때 신체는 저장된 글리코겐을 사용하여 에너지를 공급합니다.인슐린 수치 감소:식사 후 분비된 인슐린이 감소하여 신체가 저장된 에너지를 사용하도록 돕습니다.지방 연소:공복 상태에서는 지방이 주 에너지원으로 사용되기 때문에 체지방 감소에 도움이 됩니다. 공복의 건강 효과체중 관리:공복 상태에서 운동을 하면 지방 연소가 촉진되어 체중 감량에 효과적입니다.소화기 ..