사과 효능 11가지와 부작용 사과(Malus domestica)는 장미과에 속하는 과일로, 전 세계적으로 널리 재배되고 소비됩니다.사과는 오랜 역사 동안 다양한 문화에서 중요한 식량 자원으로 사용되어 왔으며, 현재도 인기 있는 과일 중 하나입니다. 사과 주요 성분비타민 C: 항산화 작용 및 면역력 강화식이 섬유(펙틴): 소화 개선 및 체중 관리플라보노이드: 항산화 및 항염 작용칼륨: 심혈관 건강 개선비타민 K: 뼈 건강 강화 사과 활용 방법생으로 섭취: 사과를 신선하게 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.주스: 사과 주스를 만들어 신선하게 섭취할 수 있습니다.요리 재료: 샐러드, 디저트, 베이킹 등에 사과를 사용하여 다양한 요리를 즐길 수 있습니다.건조 과일: 말린 사과는 간편한 간식으로 ..