무우 효능 11가지와 부작용 무우(Raphanus sativus)는 십자화과에 속하는 뿌리 채소로, 다양한 요리에 활용되며 세계 여러 나라에서 중요한 식재료로 사용됩니다.특히 한국에서는 김치, 무말랭이 등 다양한 형태로 소비됩니다. 무우 주요 성분비타민 C: 항산화 작용 및 면역력 강화식이 섬유: 소화 개선 및 체중 관리글루코시놀레이트: 항암 효과루테인, 제아잔틴: 눈 건강 개선비타민 K: 혈액 응고 조절 무우 활용 방법생으로 섭취: 무우를 생으로 샐러드에 넣거나 쌈 채소로 사용하여 신선하게 먹을 수 있습니다.절임: 무우를 절여서 김치나 피클로 만들어 먹을 수 있습니다.국 및 찜 요리: 무우를 국이나 찜 요리에 추가하여 맛과 영양을 더할 수 있습니다.즙으로 섭취: 무우를 갈아서 주스로 만들어 마시..