건강한 고관절을 위한 5가지 운동과 생활습관 관리법 고관절은 골반과 대퇴골을 연결하는 관절로, 우리 하체의 중심을 잡아주는 역할을 합니다.이 관절은 넙적다리뼈의 둥근 머리와 골반의 관골구가 서로 맞물려 움직이며, 평소 걷기나 달리기, 다양한 운동을 할 때 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 나이가 들면서 퇴행성 변화나 골절, 혹은 외상에 의해 연골이 마모되거나 고관절의 안정성이 떨어지면, 고관절 주위 근육의 힘이 부족해지고 관절 자체가 뻣뻣해져 통증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 허리, 무릎, 엉덩이 등 여러 부위에 통증과 불편함이 나타나며, 심할 경우 퇴행성 관절염이나 혈액순환 장애로 이어질 위험도 높아집니다. 평소에 무릎이나 허리의 통증이 지속된다면, 고관절의 상태를 점검하고 꾸준히 관리하는 것이..