기억력 높이는 음식 BEST 7, 꾸준히 먹으면 치매까지 예방 기억력이 떨어지고 깜빡깜빡하는 일이 잦아지면 자연스럽게 치매에 대한 걱정이 앞섭니다.특히 우리나라는 고령화가 빠르게 진행되면서 치매 인구가 급속도로 증가하고 있어 치매 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 무엇보다도 미리 예방하는 것이 중요한데요, 평소 먹는 음식만 신경 써도 기억력 향상과 치매 예방에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 기억력을 높이고 치매를 예방하는 음식과 함께 생활 속에서 실천할 수 있는 치매 예방 방법까지 꼼꼼히 정리했습니다. 1. 기억력 좋아지고 치매 예방하는 음식 7가지(1) 등푸른 생선등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)에 풍부한 오메가-3 지방산(DHA, EPA)은 뇌세포 활성화와 기억력 향상에 효과적..
강황과 후추, 함께 먹어야 하는 진짜 이유와 효과적인 섭취법 강황과 후추는 각각의 건강 효과로 유명하지만, 이 두 가지를 함께 먹었을 때 그 효능이 더욱 커진다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.특히 강황에 함유된 주요 성분인 커큐민은 뛰어난 항염증 효과와 항산화 능력을 지니고 있지만, 흡수율이 매우 낮다는 단점이 있습니다. 바로 이 문제를 해결하는 열쇠가 후추 속 성분인 피페린(Piperine)에 숨어 있습니다.이 글에서는 강황과 후추를 함께 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점과 올바른 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 강황의 놀라운 건강 효능, 제대로 알고 먹자강황은 동남아시아와 인도에서 주로 사용하는 향신료로, 예로부터 아유르베다 의학에서는 강황을 '천연 항생제'로..